Inneres Kind Übungen: Ein NARM-inspiriertes Arbeitsheft
Was erlebst du, wenn dein inneres Kind aktiv ist, und wie verhältst du dich heute dazu?
Manche Menschen finden es hilfreich, bestimmte innere Erfahrungen als ihr inneres Kind zu bezeichnen. Das Bild kann helfen, Momente zu fassen, in denen sich etwas in einem jünger anfühlt, als man ist.
Die Übungen nehmen den Begriff ernst und geben dir die Möglichkeit, genauer zu verstehen, was in solchen Momenten in dir geschieht: worauf du reagierst, was du dir dabei wünschst und vor allem, wie du dir dabei selbst begegnest.
Was dich erwartet
Übung 1–2 Was du dir wünschst und wo es dir begegnet
Übung 3–5 Was du erlebst und worauf du reagierst
Übung 6 Wie du dich zu dir selbst verhältst
Übung 7–8 Ein Moment, in dem es anders war, und zurück zu deinem Wunsch
13 Seiten · 8 Übungen · allein oder zu zweit · kostenlos als PDF zum Ausdrucken
Die Übungen sind vom NeuroAffective Relational Model (NARM) inspiriert, es sind keine offiziellen NARM-Übungen. Woher das Bild vom inneren Kind kommt, wie Ich mit meinem NARM-Hintergrund darauf schaue und warum die Übungen so aufgebaut sind, kannst du in meinem Artikel über Übungen zum inneren Kind nachlesen.
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Häufige Fragen zu Übungen zum inneren Kind
Brauche ich Vorerfahrung mit NARM oder mit Arbeit mit dem inneren Kind?
Nein. Das Heft erklärt kurz, auf welchen Gedanken die Übungen aufbauen. Es funktioniert auch, wenn du dich noch nie mit dem Thema beschäftigt hast.
Kann ich die Übungen allein machen?
Ja, allein oder zu zweit mit einem Menschen, dem du vertraust. Achte dabei gut auf dich: Eine Übung abzubrechen ist kein Scheitern, sondern Selbstfürsorge. Manche Gefühle, etwa Wut oder Trauer, die nie ganz zu Ende gefühlt werden konnten, brauchen eine verlässliche Begleitung. Wenn es dir akut schlecht geht, erreichst du die TelefonSeelsorge rund um die Uhr kostenfrei unter 0800 111 0 111, 0800 111 0 222 oder 116 123.
Sind das offizielle NARM-Übungen?
Nein. Die Übungen sind von NARM inspiriert und folgen seiner gegenwartsbezogenen Haltung. Ich bin NARM™ Master Practitioner, kein NARM-Trainer; offizielle Ausbildungen bietet das NARM Training Institute an.
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