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NARM-Übungen: Ein Muster von innen anschauen
– Ein Arbeitsheft zur Selbsterkundung

Viele Menschen wissen genau, woher ihre Muster stammen. Sie haben gelesen, nachgedacht, oft schon Therapie gemacht, und trotzdem passiert im entscheidenden Moment wieder dasselbe.

Dieses Arbeitsheft geht der Frage nach, woran das liegt. Es begleitet dich Schritt für Schritt an einem eigenen Beispiel entlang: von einer konkreten Situation über die Reaktion, die dabei anspringt, bis zu dem Satz über dich selbst, der darunter liegt.

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Was dich erwartet

Teil 1 Warum Einsicht allein selten reicht
Teil 2 Schritt für Schritt durch ein Muster
Teil 3 Eine Praxis für den Alltag
Teil 4 Wie es weitergehen kann

11 Seiten · 8 Fragen mit Platz zum Schreiben · etwa 40 Minuten · kostenlos als PDF zum Ausdrucken


 

NARM arbeitet nicht mit festen Skripten, die man der Reihe nach abarbeitet. Der Zugang ist gegenwartsbezogen: Es geht darum, im Moment wahrzunehmen, was gerade da ist, und zu bemerken, wie du dich dazu verhältst.

Deshalb stellt dieses Heft Fragen, statt Anweisungen zu geben. Du bringst dein eigenes Beispiel mit, und die Fragen führen dich daran entlang, sodass du mehr Erkenntnisse über dich erlangen kannst. Mehr zum Hintergrund findest du in meinen Artikeln über NARM-Übungen. Hier findest du weitere informative Ressourcen.

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Trag hier deine E-Mail-Adresse ein, damit ich dir das Arbeitsheft zusenden kann. Du bekommst außerdem exklusive Inhalte von mir zu NARM, Entwicklungstrauma und Körperarbeit.

Arbeitsheft mit NARM-Übungen als pdf zur Selbsterkundung, Titelseite und Innenseite

Häufige Fragen zu NARM-Übungen 

Brauche ich Vorerfahrung mit NARM?
Nein. Das Heft erklärt in Teil 1 die Grundgedanken, auf denen die Fragen aufbauen. Wenn du dich noch nie mit dem Thema beschäftigt hast, funktioniert es genauso.
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Wie lange brauche ich dafür?
Etwa vierzig Minuten für einen Durchgang. Du kannst es aber auch in mehreren Etappen ausfüllen, die Teile bauen aufeinander auf, funktionieren aber auch einzeln.
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Muss ich das Heft ausdrucken?
Zum Schreiben ist ein Ausdruck am praktischsten, es ist mit Platz zum Ausfüllen angelegt. Du kannst die Fragen aber genauso in ein eigenes Heft übertragen oder direkt am Bildschirm ausfüllen.
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Was passiert nach der Anmeldung?
Du bekommst eine E-Mail mit einem Bestätigungslink. Sobald du darauf klickst, schicke ich dir das Arbeitsheft als PDF zu. Danach bekommst du in loser Folge Post von mir zu NARM, Entwicklungstrauma und Körperarbeit. Abmelden kannst du dich jederzeit.

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